@Abcdef90 ja mam coś koło 100 kilo. AAAAAALE... ławeczkę robiłem sam. Gryf mam normalny, jak u ludzi, natomiast obciążenie to kilka plastikowych talerzy (wypełnionych jakąś betonopodobną masą) i cztery felgi z oponami od jakiegoś samochodu (15 kg każda). Muszę kiedyś zrobić zdjęcie, będzie się z czego pośmiać.

To już ty wiesz najlepiej na jakich odciążeniach ćwiczysz

Fajnie jest mieć jakieś schodki w obciążeniu żeby nie robić skoków np z 70 na 110kg.

@Abcdef90 około 100kg na sztandze, hantle po 25kg. I tak sobie ćwiczę w domku

Łącznie z 300kg

@Abcdef90 kupiłem cały zestaw chyba z 10 lat temu od kuzyna, ławka, sztangi, hantle. Coś koło 60 kg i ostatnio kupiłem zestaw od jakiegoś seby, obciążenia prawilnie robione na tokarce i tam jest około 50 kg. Szukaj zestawów na olx czasami w dobrych pieniądzach można kupić całe zestawy z obciążeniem albo komuś zalega i sprzedaje same krążki. Ile kosztują te twoje?

@Abcdef90 jakieś 200 kg, w nominałach od 0,25 kg 20 kg. Sporo drobnicy, dzięki czemu łatwiej jest progresować.