#hejtokoksy
3 serie 12 powtorzen po 100kg na nogi.
Jak wstałem to chodziłem jak pingwin, a nogi miałem tak napuchnięte, że powoli moja skóra chyba nie mieści mięśni ud.
W tym samym czasie kurwa 7.5kg na bica xDDD
3 serie 12 powtorzen po 100kg na nogi.
Jak wstałem to chodziłem jak pingwin, a nogi miałem tak napuchnięte, że powoli moja skóra chyba nie mieści mięśni ud.
W tym samym czasie kurwa 7.5kg na bica xDDD
@redve123 3 serie 12 powtorzenw czym? biceps jak? same liczby totalnie nic nie mowia.
@bartek555 na nogi leg press, na biceps hantle na modlitewniku
@redve123 myslalem, ze przysiad 100kg i uginanie 7,5 to bylaby mega dysproporcja, ale tak to jest spoko. i 7,5 na modelitewniku jak robisz do wyprostowanej reki to jest spoko wynik
Zaloguj się aby komentować