#galaretkanomore
Zjedzone: 4 250 kcal
Spalone: 4 600 kcal
Kroki: 22 400
Rower: 12 km po zakładzie w pracy
Bieg: 10 km na bieżni
Rozciąganie: 30 minut
Książka: tak
#dobrenawyki
#chlopskadyscyplina
Mięśnie domagały się rozciągania bo dawno nie robiłem.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein wliczasz w ogóle tańce na rusztowaniu?
@Opornik tak, uśredniam taki dzień jak dzisiaj i za rower, chodzenie i pracę liczę dodatkowo 1500 kcal za 12 godzin. Kiedyś to estymowałem z zegarkiem. Zależnie od włożonego wysiłku dodaję lub odejmuje 300 kcal.
Raczej mi się to sprawdza bo trzymam wagę a jak gdzieś mam jednak deficyt z kilku dni (głód mi pokazuje) za duży to bez wyrzutów sumienia wchodzi jakaś czekolada 200g albo paczka ciastek. Zależy na co mam ochotę.
Trochę wróżenie z fusów... No ale waga mi mówi, że działa.
Dzięki, Dobranoc.
Zaloguj się aby komentować