#galaretkanomore
Zjedzone: 3 000 kcal
Spalone: 2 810 kcal
Kroki: 11 800
Trening: pull na siłowni + knee raises
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jutro dzień w podróży ale po południu powinien być czas na bieg i jakiś trening.
Coś tam na ramionach się już rysuje.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Co ty na tych ramionach chcesz mieć? Każde włókno widoczne?
@myoniwy jak zrobię mięsień a idzie powoli bo tak sobie założyłem to tak. Wejdę na chwilę na redukcję do body fat w okolice 7-8 procent aby było widać wszystkie mięśnie. Tak za 2-3 lata.
Cel jednak jest utrzymywać całorocznie około 12 procent chociaż to też bywa momentami wymagające bo zwyczajnie są momenty, że chodzę głodny a przy dzieciach to mieszkanka wybuchowa xD wtedy muszę się wycofać i twarogu sobie dorzucić.
@myoniwy Co nie? Mówiłem mu żeby się nie żylował.
Niektórzy takich fałd na mózgu nie mają.
Zaloguj się aby komentować
