Dyskusja użytkownika Pan_Slon

@ErwinoRommelo a to ja bota w openclaw postawiłem, po api ma dostep do hevy, do tego scrapper do myfitnesspal, do garmina mcp i gadam z nim nt tego co robię. Te ejaje sa dobre w systematyzowaniu informacji/danych i na sucho potrafi stwierdzić ze jest gówno i mam się ogarnąć

@Pan_Slon a to ja naturalnie wiem ze jestem gownem nie musze pytac llma xd

@ErwinoRommelo 

a to ja naturalnie wiem ze jestem gownem nie musze pytac llma xd

z pewnością przesadzasz i nie jest tak żle...zeby nie mogło być gorzej

A tak poważnie to ja mam problem z głową bo lubię cisnąć, jak uporałem się z objętością to pojawiło się robienie każdej serii do odmowy. Paradoksem jest ze przez ostatni miesiąc zrobiłem większy progres sylwetkowy niż przez ostatnie pół roku, a robiłem na pół gwizdka bo nie miałem siły po chorobie. Cały poranek kminie o tym.

@Pan_Slon nie znam się na tym wcale, ale czy to nie jest tak, że progres ostatniego miesiąca może być właśnie efektem pół roku pracy?

Podobno ćwiczenie daje dużo efektów, nawet nie w samych mięśniach, a efekty w mięśniach mają miejce na końcu?

I nie zdziwiło by mnie to, gdyby do tego nie były widoczne od razu kiedy zaczną zachodzić.

Info o mięśniach od tego doktora, który mimo clickbaitowych tytułów ma baaardzo merytoryczne filmy.

Może to ten, może to inny o przysiadach, który mówił o tym, że mięśnie zaczynają się zmieniać jako ostatnie (po np. mózgu - siła jest też w głowie, silne neurony "głośno" każące mięśniom się ruszać).

https://www.youtube.com/watch?v=0XFH6Hv3BTc

@Legendary_Weaponsmith 

nie znam się na tym wcale, ale czy to nie jest tak, że progres ostatniego miesiąca może być właśnie efektem pół roku pracy?

moze ale dziwnym trafem jakoś się tak złożyło, że kiedy mniej zacząłem cwiczyć to bum, nawet rozstęp pojawił się na bicku

@Pan_Slon mogłeś się też przetrenowywać?

Ja sam praktycznie nigdy nie mam zakwasów, nie chce mi się nigdy aż tak ćwiczyć.

Może ty musisz chociaż raz w miesiącu spotkać się z tren. pers. i omówić treningi?

@Zielczan 

Ale przede wszystkim to do trackowania postów na Hejto nie używam linków do tagów z wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

o lol jeszcze tego nie naprawili

@Legendary_Weaponsmith 

adowanie jest jakieś niestandardowe, bo np. powerbank nie może go ładować, czyli nie rozmawia prawidłowo ze źródłem zasilania.

pobiera zbyt mało prądu i powerbank stwierdza że elo, tu nic nie ma i nie podaje napięcia

@Pan_Slon no i tajemnica się wyjaśniła, dzięki, miałem właśnie zapytać kogoś.

Co do ringa, nie jest taki zły. Do yogi jest całkiem spoko. Poza tym mogłem trafić na jakieś przeleżałe. Dodali teraz (3 mies. po mojej prośbie) opcję pokazywania pulsu na bieżąco, ale musisz mieć coś co daje info. Jakąś opaskę, albo airpodsy pro gen 3. Wtedy pewnie by się poprawiło. Bo tak poza tym, jest wbudowany spoko model ai, który może dużo info udzielić na temat zdrowia, snu itd. na podstawie informacji jakie ma.

Może nawet mógłby konkurować z twoim setupem? Ale do samego treningu, niestety, nie bardzo - nawet nie można mieć go na ręce trzymając sztangę\drążek (chociaż niby są specjalne rękawiczki).

Ciekawe co przyniesie przyszłość. Czy ten zwrot w ulepszenie oury do treningów zażre i będą dalej to rozwijać.

A może Apple będzie miało wbudowaną appkę, która jeszcze bardziej zmniejszy "trudność" trenowania?

@Legendary_Weaponsmith 

A może Apple będzie miało wbudowaną appkę, która jeszcze bardziej zmniejszy "trudność" trenowania?

u siebie widze problem o którym wcześniej pisałem, jak trenować żeby się z tego zregenerować, a żeby tego nie było za mało do hipertrofii mięśni. Trenować ciężko albo objętościowo to nie problem

@Pan_Slon no do tego właśnie służą te whoopy i oura ringi. Obserwują: przewodnictwo skóry, reakcje na stres, spoczynkowy bpm, najniższy bpm w nocy (i kiedy występuje), fazy snu i HRV oraz jego odstępstwo od normy.

I na podstawie tego są w stanie powiedzieć, czy jesteś zregenerowany na tyle, żeby ostro ćwiczyć. A także czy nie jadłeś za późno, czy alkohol albo inne narkotyki nie psują snu i czy się wysypiasz (a to w czasie snu rosną chyba mięśnie). Do takich rzeczy to mogę polecić takie trackery.

@Legendary_Weaponsmith używam garmina fenix7 a teraz Apple Watch ultra2, garmin średnio ogarnia całość dnia, bardziej focus na treningi ukierunkowane. Watch poznaję dopiero ale więcej dnia ogarnia…tak widzę. Tak czy siak opanowanie siebie to nie takie hop.

@Pan_Slon taki przykład. Dzisiaj się w miarę wyspałem (a ostatnio miałem problemy), do tego wczoraj się jakoś bardzo nie wysilałem (wolny piątek w fabryce), więc dzisiaj appka sugeruje, żeby zrobić cięższy trening.

@Legendary_Weaponsmith ja jestem rozwalony jak paczka dropsów, odpuscilem nogi, do tego sobota z dziecmi mnie zajechała, zamiast odpoczywać to ponad 7km spaceru, kilka godzin w słoncu i rózne głupoty na placu zabaw i nad wodą - dzis umieram mimo 8h snu całkiem dobrego jak na mnie