Ogólnie to problem polega na tym, że mam turbo siedzącą pracę 8h i w ciągu 6 msc +20kg urosłem. Co prawda wszyscy mówią, że schudłem xDD ale to raczej proporcje ciała się wyrównały. Jednak chciałbym zastąpić tłuszcz mięśniami bo to na dziewczyny lepiej działa he he
Więc moje pytanie jest następujące: jest tu ktoś kto zajmuje się układaniem planów treningowych dla początkujących lub ktoś kto by mi pomógł stawiać pierwsze kroki w tej dziedzinie sportu?
@TenTypTakMa Ściągnij sobie darmowego ebooka sakera masz tam plan, pokazaną technikę ćwiczeń wszystko dla początkujących. Dalszych informacji szukaj na tagu #hejtokoksy
żrać połowę mniej , wieczorem wcale . jakiś rowerek itp by spalić coś kalorii i samo powoli pójdzie w dół.
@TenTypTakMa Jeśli nigdy nie trenowałeś i jak cię stać to idź na najbliższą siłownię i spytaj o instruktorów. Taki nie dość że ci wszystko rozpisze, ćwiczenia i dietę to będzie jeszcze podczas wykonywania ćwiczeń na bieżąco kontrolował i poprawiał czy wszystko prawidłowo wykonujesz. Rok tak pochodzisz i będziesz mógł już potem sam ćwiczyć bo wszystkiego się nauczysz a wyniki będziesz miał lepsze i mniejsze ryzyko kontuzji, poza tym mało co tak motywuje niż jak zapłacisz hajs i jesteś umówiony na konkretną godzinę
Zaloguj się aby komentować