Elooo, czas ruszyć swoje spasione, 100 kg dooopsko i zacząć ćwiczyć. Tylko pytanie mam, co i jak xD Kiedyś chodziłem na siłownię (w technikum i to przez 2 tyg) ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, pewnie jakiś plan treningowy byłby potrzebny.
Ogólnie to problem polega na tym, że mam turbo siedzącą pracę 8h i w ciągu 6 msc +20kg urosłem. Co prawda wszyscy mówią, że schudłem xDD ale to raczej proporcje ciała się wyrównały. Jednak chciałbym zastąpić tłuszcz mięśniami bo to na dziewczyny lepiej działa he he
Więc moje pytanie jest następujące: jest tu ktoś kto zajmuje się układaniem planów treningowych dla początkujących lub ktoś kto by mi pomógł stawiać pierwsze kroki w tej dziedzinie sportu?
