Dzisiaj jest smutny dzień. Nie jadłem Twarogu. Nie było serka wiejskiego na stołówce a zostało mi tylko 500g więc zostawiam sobie na jutro.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 000 kcal

• Spalone: 4 000 kcal

• Kroki: 14 300

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy (zimowe opony z kolcami gryzą śnieg jak szalone)

• Trening: push na siłowni + ab wheel

• Norweski: krótkie ćwiczenia dzisiaj

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Odpuściłem dzisiaj bieganie, jutro zrobię sobie dzień kardio po pracy. Może znowu utrzymam papaton? Zobaczymy.

#adelbertthemighty