Dziś łącznie 90 powtórzeń w dwóch ćwiczeniach, czterech seriach na kark. Zachęcam do ćwiczenia tej części ciała bo przydaje się w walce i wizualnie dodaje męskości a jest zaniedbany przez większość trenujących.
#karktreninguwart #trenujzhejto
@Enzo też mam takie żyły ale w innym miejscu
@maximilianan Jestem wdzięczny że się z nami tym podzieliłeś ale skoro już tu wpadłeś to się przebieraj i bierz za ćwiczenie karku
@Enzo weź ludzi nie podpuszczaj bo jeszcze będą to gówno robić xD
@AdelbertVonBimberstein ale co ci się z tym nie podoba kolego?
@Enzo uraz kręgosłupa szyjnego
@AdelbertVonBimberstein Przecież te ćwiczenia robią latami wszyscy zapaśnicy i wielu zawodników innych dyscyplin.
Edit. Tyson za dużo ćwiczył mostek zapaśniczy i miał zabieg na szyję xD ale są też bezpieczne ćwiczenia
@AdelbertVonBimberstein Kiedyś już wrzucałem:
https://www.youtube.com/watch?v=n4vAHqOEMdA
I tak jak @Enzo pisze: na zapasach bez tego nie było rozgrzewki, a robiły to dzieciaki co miały 10 lat.
Boli mnie od samego patrzenia. To dobrze?
Zachęcam do ćwiczenia tej części ciała
Tylko pod żadnym pozorem nie w ten sposób jak pokazuje OP. Bo o ile siłownia jest względnie bezpieczna, to to ćwiczenie jest bardzo niebezpieczne dla zaawansowanych, a co dopiero dla początkujących. Są inne, bezpieczne opcje i te polecam użyć.
@Enzo są rozsądniejsze ćwiczenia na tą partię mięśni. nie wiem po co się pi⁎⁎⁎⁎lić ze starym kontuzjogennym gównem, ale baw się dobrze
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Robiłem to ćwiczenie tylko z podparciem rękami jak do mostka i w sumie nie wiedziałem że jest szkodliwe także odpuszczam je na rzecz innych. Dobrze że wrzuciłem ten post bo się dowiedziałem a inni przy okazji też. Ćwiczenia będę kontynuował w innej formie.
@Enzo sporo ludzi robi/robiło to ćwiczenie, ale to nie oznacza że jest ono dobre i bezpieczne. Powoływanie się na Tysona i jakichś ludzi robiących je wygląda na błąd przeżywalności, bo po latach nikt już raczej nie będzie pamiętać że ktoś w ten sposób się rozjebał.
Zaloguj się aby komentować