Dziś godzina na orbitreku. Wg tego urządzenia "przebyłam" w tym czasie 8.5 km. Wolę orbitrek od bieżni, bo jednak trochę oszczędza stawy, choć nie powiem - moje "gorsze" kolano i tak bolało po tym treningu. Ale po godzinie biegania mogłoby w ogóle nie chcieć się zginać. XD
#trening
@rain jak cię boli kolano dłużej niż tydzień zacznij wpieprzać kolagen na łyżki i zapisz się do ortopedy na kontrole. Zapewne dostaniesz blokadę.
@Zly_Tonari boli mnie tylko przy bieganiu i czasem chodzeniu. No i trochę po przysiadach. A jak ortopeda każe mi nosić blokadę na nodze to co będzie z moich treningów?
@rain blokada to zastrzyk w kolano, jako biegacz miałem chyba z 3 razy ostatnie 15 lat.
@Zly_Tonari myślałam o takiej szynie, którą czasem ludzie noszą.
Co jest w takim zastrzyku? To tylko środki przeciwbólowe?
@rain kwas hialuronowy
@Zly_Tonari i on sprawia, że kolano nie boli i chce się "ruszać"?
@rain tak.
Kolejna porada 80zl.
@Zly_Tonari ok, biere. Zazwyczaj stawki są ze 2 razy wyższe.
@rain po objawach wnioskuję że masz mikrouraz chrząstki stawowej, potrzebujesz w zależności od tego co wyjdzie na usg od 2 do 5 zastrzyków z kwasem hialuronowym który wypełnia mikroubytki. Prywatnie zastrzyk 120-180zl. Można też na NFZ.
@rain orb jest spoko bo kładziesz telefon, słuchawki na uszy i nawet nie wiesz kiedy godzinka minęła z ulubionym serialem. Tak kiedyś całe twin peaks sobie odświeżyłem.
@rain Nie rób tego swoim kolanom. Te 250 kalorii nie jest tego warte.
Zaloguj się aby komentować