Dzień zaczął się dobrze, a zakończył wspaniałe. Muszę go powtórzyć.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 280 kcal
  

• Spalone: 3 415 kcal
  

• Kroki: 28 250
  

• Bieg: 12.5km
  

• Rozciąganie: 15 minut rano
  

• Książka: trochę
  

• Norweski: ... Chyba nie było, zrobię zaraz chwilę
  

Sukces:

1. Ten bieg: https://www.hejto.pl/wpis/13-794-57-12-5-13-807-07-najtrudniejszy-i-najlepszy-nie-pod-wzgledem-cyferek-ale
   

2. Wstałem o 5 rano i zrobiłem to rozciąganie, już drugi dzień z rzędu.
   

3. Po biegu kupiłem sobie takie ciastka, które mnie kusiły od dłuższego czasu i zjadłem tylko tyle ile miała wejść w limit kaloryczny. Reszta na jutro.
   

Porażka:

1. Za dużo przyglądania telefonu, co najmniej pół godziny mógłbym uciąć i poświęcić na naukę języka.
   

2. Zjadłem zbyt łapczywie kolację chociaż nie byłem, aż tak głodny i widziałem, że idę biegać. Widmo wysiłku i pominięcia posiłku sprawia, że przesadzam. Zmienię to.
   

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty