@Krokiruks jeszcze piętnaście minutek...

@Krokiruks ide zaraz na pakernie

@ofca Nie ma miękkiej gry, wstajemy!

@Legitymacja-Szkolna Co dziś będzie ćwiczone, byku?

@Krokiruks

@Pimenista2 Fajne rajstopki, kumplu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Krokiruks dzienki (° ͜ʖ °)

@Pimenista2 Diplodoka przymknęli, że siedzi tak cicho? Jak myślisz?

@Krokiruks No właśnie nie wiem co sie wydarzyło. Aż do niego napiszę na PW. Może coś mu w RL życiu wypadło i przestał tymczasowo diplodokować :c

@Pimenista2 Też mnie to dziwi. Jego ostatnie opowieści były dosyć dziwne i dlatego nie wiem co tym myśleć

@Krokiruks Ehh, pewnie naklepał jakiegoś ruska pałką i go przymkneli xd

@Krokiruks

Co dziś będzie ćwiczone, byku?

ja na jednym treningu robie wszystko tak zwane fbw. Nie mylić z tinderowym fwb ofc. Czyli napierdzielam wszystkie partie mięśniowe na jednym treningu xdddd

@Pimenista2 Wiem, że to okropne, ale taka była moja pierwsza myśl xD

@Legitymacja-Szkolna Wiem co to jest fbw. Jak z efektami?

@Legitymacja-Szkolna ale takie fbw fbw czy np. to od borsuka (Kasahara)? Ja z 2 miesiące używałem tego planu no ale wydawało mi się i innym o którym mówiłem że to w luj za mało ćwiczeń. Bo co to jest powiedzmy przysiady, wyciskanie na plaskiej, podciaganie/wioslowanie i bicek/tricek? xd

Zara wstaje z wyra, biere prysznic i bede grala w gre

@yeebhany Jaką grę?

@Krokiruks warframe. Mam do wygrindowania pare reliktow i bede składała dwa framy prime dopoki nie wrzuca ich do skarbca.

@yeebhany Tylko śniadanie zjedz, a nie od razu do kąkutera ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Krokiruks dobzie mamo

@Krokiruks

Wiem co to jest fbw. Jak z efektami?

Chodzę od miesiąca na razie 2 razy w tygodniu więc ciężko po takim czasie zauważyć efekty jedynie trochę przybrałem wagi przytyłem z 2 kg xd ale nie zauważyłem żeby zgrubł czy schudnął. To trzeba długo chodzić i obserowować na razie mi się podoba więc jest ok

@Pimenista2 no ja właśnie robię na kazdym treningu jakieś przysiady/wykroki, martwy/wiosłowanie, podciąganie na drążku/dipy, wyciskanie na klate/rozpiętki, wyciskanie żołnierskie/sztangielki, bicek triceps.

No ja na razie zaczynam więc taki plan mi pasuje wydaje mi się że jest ok jak na początek.

@Legitymacja-Szkolna Najważniejsze, że ci się podoba. To znak, że szybko się nie poddasz. Trzymam kciuki