Dyskusja użytkownika AdelbertVonBimberstein

Dużo się dzisiaj działo. Tak emocjonalnie i w ogóle.

Dużo bodźców bo mi w uszach szumi.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 900 kcal

• Spalone: 4 000 kcal

• Kroki: 10 500

• Trening: Upper A + knee raises

• Rower: 30.5 km

• Rozciąganie: 10 minut

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Miałem z dobry miesiąc kiedy robiłem dodatkowo jakieś ćwiczenie na nogi do treningu siłowego i kończę z tym. Wracam do treningu nóg raz na jakiś czas jak mi okoliczności pozwolą.

Zbyt słabo się regenerowałem teraz- wiecznie zmęczone nogi, nie mogę biegać tego co bym chciał. Po dwóch seriach czy to leg press czy curl czy extension co najmniej 4-5 dni nogi jak gówno. Nie, że bolą albo co bo nie bolą ale nie pracują jak trzeba. Mógłbym lekko, ale po co a w sumie nie umiem lekko.

Raz w tygodniu jakieś ćwiczenie na dół pleców może.

#adelbertthemighty