@AdelbertVonBimberstein u mnie dalej kostka, a na koncu redukci bylo 89 kg. Slabo troche wykorzystalem te 2 mc wolnego, ale trudno, pomasuje kilka mc i na wiosne znowu jakis cut maly

@bartek555 Nie no kocha jest zajebista tylko pojedyncze paski mięśni są takie jakby mniej zarysowane. Widzę normalnie np na barkach wszystkie włókna ale tak widziałem zajebiście normalnie a teraz tak jak było kiedyś to tylko przy pompie.

Rozumem się z tym godzę, serce mówi tnij. XD

@AdelbertVonBimberstein ja na koncu redukcji wrzucilem clen (not an advice) i to gowno tak wycina na tej upartej koncowce ze niech cie chuj. A ze to bylo stosowane (czy tam dalej jest) na astme to wydolnosc taka, ze jak bierzesz oddech to wydaje ci sie, ze zrobisz podcisnienie na silowni :D pluca 2x wieksze

@bartek555 nie no, u mnie nawyki chyba spoko i przy mojej ilości kardio po prostu przestanę wieczorem dopychać kalorie na siłę i wyjdzie z 1000 deficytu lekko xD

@AdelbertVonBimberstein nie no tyle to nie, bez przesady. Jak ci nie idzie z deficytem 500 to nie pojdze z 1000. Lepiej wtedy zrobic 1-2 dni refeed i sprobowac dalej

@bartek555 A spokojnie, nie będę robił specjalnie takiego deficytu. Uczciwe pińcet wystarczy. Mam świadomość.

@AdelbertVonBimberstein upewniam sie, bo twoj mozg ma konsystencje twarogu, to nigdy nie wiadomo

@AdelbertVonBimberstein robota zrobiona

@bartek555 Wrzuciłbym swoje ale to by było trochę jak stykanie się siusiakami a moja żona zaczyna zadawać dziwne pytania xD

@AdelbertVonBimberstein zona to dobra przykrywka