Delikatny surplus dzisiaj, ale jutro chcę dobrze pobiegać.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 700 kcal

• Spalone: 4 500 kcal

• Kroki: 12 200

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy albo nawet więcej, sporo i sporo pod wiatr

• Trening: pull na siłowni + ab wheel

• Rozciąganie: 30 minut

• Książka: skończyłem

• Norweski: było słuchanie i ćwiczenia ale mój mózg dzisiaj średnio działał

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

W sumie jestem jeszcze głodny ale luz, teraz zapije wodą i idę się myć i spać.

#adelbertthemighty