Dzień 4
Melduję wykonanie zadania sprzątnięcie w kuchni.
Cały czas jest moim zdaniem brudno i po umyciu dwóch zlewów pełnych naczyń (mierzę ilość naczyń do umycia przez to ile razy zapełnię zlew zanim wszystko pozmywam) to zebrał się jeszcze trzeci zlew ale miejsca na suszarce brak. A przecież zmywałam dwa dni temu 🥴 syzyfowa praca to sprzątanie.
Blaty przetarłam na sucho i na mokro wkładając w to siłę a cały czas mam paranoję że jeszcze są brudne.
No ale powiedziałam sobie że o 11 przerwa i potem co innego do roboty to już przestaję o tym myśleć, żeby się nie ześwirować na jednym.
Gówniane jest to że mam już tyle narzędzi wypracowanych, że wiem kiedy odpuszczać, jak o siebie zadbać itd, a i tak jest mi trudno. Ktoś pod poprzednim czy jeszcze poprzednim poście napisał że dobrze kminie, terapeuta mi mówi że włożyłam mega duży kawał pracy i jest pod wrażeniem, pani pełnomocnik rektora mi mówi że duży progres zrobiłam. Ale co z tego jak dalej, mimo tej całej pracy nad sobą, farmako i psychoterapii; jest mi ciężko w życiu, od stresów bolą mnie plecy i mięśnie, dostaję tików nerwowych, a ilości stresów zmniejszyć nie jestem w stanie bo stresują mnie takie rzeczy jak pójście do lekarza czy jazda tramwajem czy rozmowy z obcymi ludźmi.
Co do zadania "brak telefonu do 13" to planowo było od 7:30 do 13 czyli 5h, a wyszło od 9 do 11 i może jeszcze ta 12-13 będzie bez czyli 3h. To więcej niż połowa planu czyli jestem zadowolona. To cały czas o wiele lepiej niż 0 czasu bez telefonu
Jak coś mnie jeszcze dzisiaj poruszy to napiszę jeszcze jeden wpis dzisiaj a narazie dzielę się z wami jajecznicą ze śniadanka z papryką i czosnkiem
Mieszkasz z kimś?
Sory za wypytywanie, ale jeszcze jestem ciekawy co terapeuta doradza praktycznego w sprawie relacji z innymi?
O relacjach? Że podstawą jest szczerość. Ale ja z relacjami aż takiego problemu nie mam, wiadomo jak każdy czasem na kogoś stanę okoniem, ale samo zdobycie doświadczenia w tej sprawie dużo mi pomogło.
Ja mam problem z rozmową z obcymi ludźmi. No i ad hoc rada jest taka żeby przegadać z kimś sytuację która mnie stresuje, i nie zamykać się na stresujące sytuacje tylko ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć. A w dłuższej perspektywie to działanie z źródłem problemu czyli strach przed oceną innych, przed tym co inni pomyślą. Czyli myślenie o sobie pozytywnie co ma skutkować tym że nie będę potrzebować opinii innych ludzi żeby się czuć dobrze samej ze sobą, szanowanie swoich granic (zaczęło się od rozpoznawania teraz jest etap szanowania) świętowanie małych sukcesów (świętowanie to może za duże słowo, ale takie w myślach "o brawo anon udało ci się, widzisz jak fajnie?"), powtarzanie pozytywnych afirmacji, ostatnio odkryłam medytację metty, odchodzenie od negatywnego wyrażania sie o sobie, rozpoznawanie swoich potrzeb, taki szacunek do siebie ale rozbity na cząstki pierwsze
@camonday ech... Przez Ciebie będę musiał sprzątnąć w swoim domu
Powodzenia ;)
@camonday z tym sprzataniem to radze zmywac juz w trakcie gotowania a nie gromadzic
@cweliat eh kuchnia jest taka mała że jak jedna osoba gotuje to druga się nie dopcha do zlewu :( a jak gotuje sama to może jak coś wsadzę do piekarnika to mam chwilę na pozmywanie a tak to wiesz, patelni nie umyjesz dopóki nie nałożysz na talerz, rondla z makaronem też, sitka do odcedzenia makaronu tak samo, a jak nałożysz to przecież nie będziesz zmywać przed zjedzeniem żeby nie ostygło, a nawet jeśli to talerze zostaną. Więc fajnie się mówi ale ja albo gotuję sama i robię takie proste rzeczy że w trakcie gotowania to jedynie nóż i deskę idzie umyć, albo gotuję z kimś i nie mam jak jednocześnie zmywać i pomagać
Rada fajna, oczywiście, i jak będę na swoim to będę mieć dużą kuchnię i nawet zmywarkę ale puki co to się trzeba męczyć
Zaloguj się aby komentować