@mix3d Po to założyłem tu konto, tylko takie tagi mnie interesujo.

@mix3d ja od 1 stycznia zapierdzielam codziennie (specjalnie bez dnia przerwy, żeby wyrobić sobie nawyk - nie ma, że zakwasy, czy boli), ale cisnę póki co w domu.

I powrót do regularnych ćwiczeń po ok. 8 latach uważam za udany - już dziwnie się czuję na myśl o dniu bez treningu

@Zapaczony no bardzo rozsądnie, już odkładaj na fizjo i ortopedów xd

@dywagacja weźcie tę miniaturkę zmieńcie, bo tragedia

@smierdakow ale kto powiedział, że napierdalam dużymi ciężarami? xD Wszystko z rozsądkiem, dobra rozgrzewka i proste, podstawowe ćwiczenia i skupienie się na odpowiednim zmęczeniu konkretnych partii. Nic złego się nie stanie, a efekty już po 2 tygodniach są dobrze odczuwalne.

@mix3d ja jestem a to wystarczy