Było gorąco. Chyba się lekko przegrzałem bo robiąc trening na siłowni było- nie powiem- ciężko. Do tego parówa. W czasie ćwiczeń stwierdziłem, że dzisiaj odpuszczam bieganie i to była bardzo dobra decyzja po wczorajszym treningu nóg i w moim ogólnym samopoczuciu.

Zrobiłem tylko krótki spacer około 4km zamoczyć stopy we fiordzie i to potwierdziło- nogi się odezwały, więc taki aktywny regen jak najbardziej się przydał.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 950 kcal
  

• Spalone: 3 150 kcal
  

• Kroki: 17 200
  

• Spacer: ~4 km
  

• Trening: pull na siłowni plus ab wheel
  

• Rower: ~15 km w pracy po zakładzie
  

• Norweski: właśnie siadam
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Niby dużo jem, ale dzisiaj ponad 1.2 kg to była... sałatka w greckim stylu bez żadnego majonezu. Do tego 300 g dorsza na obiad i 300g łososia na kolację i- 100 g wędzonego łososia na śniadanie z 460g serka wiejskiego xD

Porcję niby spore, ale kalorycznie nie takie gęste. Nie jem za to deserów żadnych. Zapasy twarogu na razie nietknięte bo serek wiejski Norwegom wyjadam.

#adelbertthemighty

Wrzucam ashwagandhe, magnez i melatoninę i idę spać.

Dzisiaj bez ekshibicjonizmu.