9624,29 + 21,10 + 1,36 = 9646,85
Już powoli ograniczam objętość przed CM, więc dzisiaj tylko teścik biegu ciągłego na dystansie półmaratonu. Wyszło względnie spoko, do 10. km była średnia 4:42/km ale potem już moc powoli spadała i skończyło się na umiarkowanym 4:48.
Warunki doskonałe, biegło się bardzo przyjemnie. Najważniejsze, że dałem radę zmotywować się do przyspieszenia w okolice 4:50 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Miłej sobótki! (ʘ‿ʘ)
#sztafeta
@enron ale że jak tak można tyle km, takim tempem ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ pięknie!
Dobrze, że opisu swojego hobby nie zacząłeś, że chcesz połówkę zrobić jak ostatnio. Powodzenia.
@Duvel weekend bez połówki się nie liczy
Kolego, szacunek za tempo. Myślę, że gdyby udało mi się przebiec kilometr Twoim średnim tempem to zakończyłbym swój udział wna ten dzień
@Themamduzopieniedzy spokojna głowa, też kiedyś byłem w takiej formie, że bieg do przystanku mógł mieć koniec na OIOMie xD Teraz na bardzo krótkich dystansach jestem w stanie przyspieszyć do okolic 4:00/km (choć w Cooperze nadal mi brakuje kilkudziesięciu metrów do 3K)
Zaloguj się aby komentować