9477,77 + 10,86 = 9488,63

HM Plan - W11D2 - Goal Pace Run

15 min rozgrzewkowo

30 min docelowo ~5:00/k

15 min schładzania

No no, zaczynają się tygodnie oparte głównie na tempie docelowym. Tym razem to "tylko" pół godziny, ale człowiek powoli się przyzwyczaja do zwiększonego zapierdzielania na dłuższym dystansie. To na razie początek, trzeba jeszcze trochę nabrać pewności, ale jestem dobrej myśli. Pobiegłem ciut szybciej, bo 4:54/k.

Piękna pogoda, wręcz idealna gdyby nie podmuchy wiatru.

#sztafeta #ziomanbiega