9 976,98 + 2,5 = 9 979,48

Dzisiaj skromnie, bo postanowiłem od nowa zacząć zegarkowego kołcza Jeffa. Ustawiłem sobie cel 45min/10km i jazda. Na start do zrobienia miałem 'benchmark run' i udało mi się przez 5minut biec 4:30.

Muszę przyznać, że szału nie ma - jestem dość daleko od mojego ostatniego osiągnięcia czyli 50min na 10km i w sumie to już widzę, że mogą być problemy, zwłaszcza na początku.

Pierwszy trening to Speed i wg zegarka mam zrobić 6x 800m/418. Zesram się a nie zrobię xD

Dzisiejszy bieg sponsorował sam buk muzyki: Kanye West (xdd) - jakoś ten bit idealnie mi się zgrał z tuptaniem: https://www.youtube.com/watch?v=w9rzz4pDFwA

Stopa wciąż trochę boli, mój fizjo kazał iść na drugą turę fali uderzeniowej.

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie