9 309,59 + 6,92 = 9 316,51

HM Plan - W16D4 - Easy Run

40 min bazą, aż człowiek zwalniać miejscami musiał No cóż powiedzieć więcej, te 16 tygodni raczej zleciało - pierwszy raz trenowałem 5x w tygodniu i chociaż na początku odczuwałem trochę dyskomfortu, to zdołałem się przyzwyczaić i wszystko wróciło na swoje tory. Cieszy fakt, że po drodze nie zachorowałem, nic nie bolało... tylko teraz nie będzie na co zwalać, jak 1:45 nie dowiozę w niedzielę Ale jestem pozytywnie nastawiony ogólnie, pogoda powinna być git. Plan A/B/C jest taki:

Plan A - 1:45 i mniej

Plan B - 1:48 i mniej (lepiej niż PB)

Plan C - 1:50 i mniej

Zobaczymy jak się będę czuł w połowie i na piętnastym kmie - jeśli przy wlocie na promenadę wszystko będzie git, to postaram się delikatnie podbić tempo. Jak nie - to postaram się dociagnąć do końca w okolicach piątki. Oby wszystko poszło dobrze!

#ziomanbiega #sztafeta