8 778,30 + 11,51 = 8 789,81

Dzisiaj trochę mocniejsze bieganie.

9,5km w tempie 4:28 i na koniec dołożyłem sobie dwa mocniejsze akcenty - 2x 0,5km (w tempach odpowiednio 3:18 i 3:23).

Nogi czują się świetnie, wydolność jest w pytę. W ogóle zauważyłem że chyba poprawiła mi się ekonomia biegu - jeszcze 3 miesiące temu przy tempach poniżej 3:30 przebierałem nogami z kadencją dochodzącą miejscami nawet do 210, a teraz w tempach 3:20 trzymam blisko 195. Może to sprawka wzmacniania mięśni pośladków, za które się wziąłem jakieś 2 miesiące temu? Nie zwracam jakoś uwagi na te cyferki, no ale czuję w nogach dużą różnicę - biegnie mi się stosunkowo lekko w szybkich tempach.

Za dwa tygodnie wiosenna dycha w Lublinie - zapisałem się żeby przetestować się w warunkach wyścigowych. Po cichutku liczę na sub 38.

Łapcie szczęśliwego pieska jako bonus (づ｡◕‿‿◕｡)づ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/