8 530,88 + 9,56 = 8540,44

HM Plan - W10D1 - Easy Run

5 min rozgrzewkowo

50 min tempem easy ~6:15/k

5 min schładzania

No coś się chyba ruszyło wreszcie, bo Easy runy są w większości w strefie Easy Przeważnie dokładało to do High Aerobic, nie do Low. Ciekawa zmiana. Biegło mi się dzisiaj tak znośnie, nogi trochę nie chciały się obudzić.

#ziomanbiega #sztafeta