@paddyzab Ach, jedzonko. Już jakiś czas robię miejsce na świąteczne kalorie. Pewnie wpadnie 2-3kg ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Ogólnie co do odżywiania to jestem prostym człowiekiem. Od półtora roku (w tygodniu) jem te same śniadania i obiady. Czy jest to nudne i monotonne? Jeszcze jak! Czy skuteczne i mi pasuje? Zgadza się.

Także na śniadanie zawsze owsianka, serek wiejski, orzechy i owoce

Obiad to ryż/makaron, w do tego kurczak z warzywami.

Kolacja to najczęściej jajka w różnych postaciach (omlet, jajecznica)

Z zasady nie liczę kalorii. Jem ile czuję, że potrzebuje. Kiedyś z ciekawości sprawdziłem jak to wygląda i trzymam się podobnych porcji.

Niczego sobie nie ograniczam, nie żałuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) najwyżej wpada dłuższy trening.