570,05 + 5,85 = 575,9

HM Plan... ech, ch⁎⁎⁎ia a nie.

Z godzinki biegania (15 min warmup, 30 race pace, 15 cooldown) wyszły praktycznie tylko same wolne segmenty, bo znowu śniegu napadało, drałuje człowiek przez tą pluchę i ciężko się cieszyć bieganiem. Może w czwartek będzie lepiej. Może nie.

#ziomanbiega #sztafeta