521 020 - 30=520 990

Dziś postanowiłem zwiększyć do 30 min żeby sprawdzić jak będzie przy takim czasie i jest lepiej niż 20.

Jako dodatek do tego wpisu dorzucę jeszcze bardzo dobry podcast Marty Niedźwieckiej o tym jak robić zmiany z głową, np zmianę nawyków.

https://youtu.be/M3YJyhsPPLY?si=sq-0EirmD-mTR6p3

#rokmedytacji