@cebulaZrosolu obstawiam, że medytuje

@splash545 ale jak? Leży sobie i myśli o dupie Maryny czy siedzi po turecku i robi umumumumum :)

@cebulaZrosolu tak jak napisał kolega medytuję. Medytuję skupiając się na oddechu i odczuciach w ciele z nim związanych.

@cebulaZrosolu Jest kilka rodzajów medytacji, nie każdy z nich jest w tradycji buddyjskiej, a nie każdy z tagu też jest buddystą.

Łączy je, w mojej opinii, jedno - odrzucenie niechcianych myśli i skupienie się na czymś: mantrze, oddechu, krokach, muzyce, głosie prowadzącego...

@Statyczny_Stefek ja czasem uskuteczniam trening jacobsona jak nie mogę usnąć. Ale tak jak próbowałem medytować to mi nie wychodziło, za bardzo się rozpraszam :/

@cebulaZrosolu Z medytacją jak ze wszystkim, małymi kroczkami. Zaczynasz, na przykład od liczenia oddechów do czterech (wdech-wydech-wdech-wydech) i próbujesz utrzymać w tym czasie spokojny umysł bez zbędnych myśli. Potem powoli zwiekszasz czas spokoju, zmieniasz metody, pozycja w jakiej jesteś tez ma znaczenie.

Pewnie istnieją ludzie stworzeni do medytacji, ale ja do nich nie należałem - na początku pięć minut to była wyprawa przez mękę. A kwadrans to było cos super, jak czasem naprawdę, ale to naprawdę byłem spokojny.

Gdybyś chciał coś więcej wiedzieć i bardziej konkretnie, to pytaj np. w społeczności Rozwój - odpowiedź zostanie udzielona i to pewnie z kilku punktów widzenia (i pewnie przez mądrzejszych ode mnie).