4267,12 + 10,17 = 4277,29

kolejna niedziela to i kolejne interwały! Dzisiaj jak zwykle 10 min rozruchu, 10x400m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:16) i spokojny do końca. 

Można wcinać serniczek

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto