42 714,38 + 4,0 = 42 718,38

500m warm-up

3K@ easy

500m cool down

Przerzucam się na cztery biegi tygodniowe, gdzie tydzień zaczyna się od niedzielnego Long Run. Dzisiaj spokojne bieganko, śr. tempo 10:02/km, śr. tętno 127 bpm, bo dalej mam okres “regeneracyjny” 🙄

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie