42 596,38 + 8,0 + 19,01 = 42 623,39

Wczoraj: 8km biegu spokojnego z gigantycznym kebabem w ręku, śr. tempo 5:21/km, śr. tętno 135 bpm

Dzisiaj: bydle boże gdyńskie 1,6km BS + 12,8km tempem maratońskim + 1,6km tempem progowym + 3,2km BS

Po wczorajszym, wieczornym kebsie początek biegu taki se. Jakoś dopiero po 4km tempa M w brzuszku się ułożyło i elegancko pocisnąłem.

tempo M: 3:58/km

tempo P: 3:45/km na tętnie 177bpm frickin' cool

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie