41 174,28 + 7,34 = 41 181,62

HM Plan - W2D3 - Easy Run

5 min warmup

35 min easy

5 min cooldown

Zwykłe klepanko, nie ma co się rozpisywać. Muszę ogarniać delikatnie wolniejsze tempo - tak, żeby na koniec średnia wychodziła gdzieś koło 6:15/k.

#ziomanbiega #sztafeta