40 942,30 + 10,76 + 6,23 = 40 959,29

W końcu śniegi odpuściły i mogłem wyciągnąć swoje nowe buty i nabić coś więcej przebiegu bo miały tylko 10, a lubię się z nimi mocniej i mocniej.

Ostatnio coś bardzo dobrego się dzieje. Dyszka ze środy ze średnim tętnem 149, wyszło tempo 6:13. Jeszcze miesiąc temu żeby to utrzymać takie tętno musiałem biec okolice 7 albo wolniej. Piękna sprawa. Wczoraj sobie włączyłem trening Garmina, miała być baza. 7:05 albo tetno 147. Wybrałem sobie na tempo no i zegarek chyba sam nie wierzy w przyrost formy, bo jak biegłem z tym zadanym przez niego to miałem jakieś 136-139 BPM, więc sporo mniej. No i według stref które mi Garmin ustawił na podstawie Lactate Threshold to jest Z1. Jaki z tego wniosek? Jaram się, czuć efekty budowania tej bazy, jeszcze tak z miesiąc i zaczynam blok treningowy na półmaraton i jestem bardzo dobrej myśli. Strzałeczka

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/