40 863,96 + 14,88 = 40 878,84

HM Plan - W1D5 - Easy Long Run

5 min warmup

80 min easy

5 min cooldown

Ciekawą cyfrę dzisiaj nabiegałem Następne longi muszą być bliżej 6:10, żeby to było najbliżej easy, bo dzisiaj - pomimo, że w widełkach - to do bazy mi tego nie zaliczyło Wczoraj pogoda była chyba najgorsza od momentu przeprowadzki do Liverpoolu, na szczęście dzisiaj nie ma po niej śladu. No, prawie - wszędzie walały się jakieś małe gałązki, a i parę przewalonych drzew się znalazło.

Pierwszy tydzień za mną, jeszcze piętnaście!

#ziomanbiega #sztafeta