@pluszowy_zergling Wszystko dlatego, że latam bez garminowego planu ostatnio. Zima to mniej biegania na zewnątrz, zaraz wjadą jakieś bieżnie i nie za bardzo się to skleja dla mnie. I się okazuje, że własna głowa bardziej kopie niż te garminowe treningi, które się wydawały intensywne. Wjedzie kolejny plan w zegarku, to wrócą boże longi

@HerrJacuch O ja tysz nie, generalnie patrzę sobie ostatnio na obciążenia treningowe i chcę wyrównać, np teraz mi jojczy "high aerobic shortage", no to robię interwały "z głowy" i takie różne sobie testuję ^_^

Próbowałeś już double treshold day ? Mi się jeszcze nie udało ^_^

O takie fajne jest:

@pluszowy_zergling Aktualnie pogoda i moje nastawienie do niej nie pozwala mi nawet myśleć, że wyszedłbym jednego dnia dwa razy biegać i to w progu, ale na wiosnę wejdzie na pełnej. Chociaż ten raz.

Dzięki wielkie za polecenie, bo mało się doszkalam teoretycznie z biegańska i głównie bazuję na wpisach tutaj (co znów popłaciło, jak widać)

@HerrJacuch no coś tam sobie słucham o tej całej teorii + jeszcze w życiu takiego kilometrażu bez żadnych długich przerw i mocnych kontuzji nie miałem i roku, w którym pobiłem wszystkie swoje życiówki. Morał jest jak dotąd taki, że mniej, a konkretniej robi robotę (Race Pace, Bieganie.pl takie tam, dobre źródła czyszczenia głowy )

@pluszowy_zergling Gratulacje, bardzo miło się czyta takie podsumowania.

Ja też zauważyłem ostatnio, że z kilkoma kontuzjami i przerwami zrobiłem w tym roku kilka życiówek zarówno dystansowo, jak i tempowo. Powoli do przodu!