38 410,42 + 7,58 = 38 418
O popatrz, wyrównałem wynik
10 min warmup
[2 min szybko
2 min recovery] x6
10 min cooldown
Weszło elegancko, a śmiesznie się biegało, bo gęsta mgła. Najwyższy max HR w ciągu miesiąca. Jutro bazunia i w niedzielę long.
#ziomanbiega #sztafeta
Nic tak nie robi dnia jak interwały, dziś robiłem na trenażerze, więc cóż napisać, pięknie, tak trza żyć
@pluszowy_zergling muszę jeszcze mocniejsze robić, bo zegar już mi max HR zdjął do 188, a miałem 190+
@Zioman no ja nie wiem, z czasem Ci będzie coraz trudniej wchodzić na wyższe rejestry. Ja muszę bardzo mocno pocisnąć by faktycznie wylądować w 3 strefie tętna na rowerku ... a na bieganiu jeszcze relatywnie łatwo
@pluszowy_zergling ło, rowerek to inna bajka, tak jakby o jedną strefę do tyłu w porównaniu do zmęczenia biegowego. Myślę, że 190 jeszcze da radę wyciągnąć, ale to może w przyszłości
@Zioman No mnie męczy lewa nóżka to napierdzielam 2h sesje na trenażerze aż mi się robi miękko w nogach i jakoś tam się baza trzymać będzie, przerabiałem raz, drugi raz też pyknie. Najśmieszniejsze jest, że po kontuzji w tamtym roku tyle jeździłem na chomika, że wracając na siłownię znajomi pytali ile na suwnicy leci albo ile do przysiadów bo takie nogi xDDDD
Zaloguj się aby komentować