Dyskusja użytkownika l__p

38 150,37 + 2,96 + 3,04 + 3,46 = 38 159,83

Ten tydzień:

Wtorek: 3x5’@ Easy

Czwartek: 2x8’@ Easy

Sobota: 20’@ Easy

Każdy bieg zaczyna się 5min marszem i kończy na 10min marszu.

Przeczytałem “Run faster from the 5K to the marathon” i jak na razie, to człowiek musi robić bazunie. I tak też będę robił przez najbliższy czas. Hudson poleca wprowadzić trochę różnorodności do biegów. No to w sobotę było bieganie na dworze, a nie jak zawsze na bieżni. Powiem wam, że ciężej mi się biegło i miałem problem z utrzymaniem tempa. A dzisiaj trochę nogi czuję. No ale z czasem będzie lepiej, bo od teraz każdy “long run” będzie robiony na zewnątrz.

Jeszcze 6 tygodni do końca aktualnego programu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie