37 346,34 + 16,81 = 37 363,15

Dzisiaj bydle rogate.

3,2km biegu spokojnego

4x 200m na przerwie 200m (200m po 36s)

4x 1,61km na progu (3:42/km) z przerwą 1min

4x 200m na przerwie 200m (200m po 36s)

3,2km biegu spokojnego

Trening fajnie sponiewierał, ale nie wymęczył totalnie. Połowa dystansu z wiatrem, połowa pod wiatr.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Kochani, w poniedziałek wjedzie podsumowanie października. Stay tuned!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie