36 924,77 + 8,7 + 10,0 + 3,71 + 4,58 + 2,45 = 36 954,21

Hej, biegaczki, biegacze, tuptaczki i tuptacze

W tym tygodniu regeneracja po półmaratonie (oj poniedziałek i wtorek chodziłem jak kaczuszka ) i otwarcie sezonu trenażerowego.

Troszkę luźnych truchtań na różne zajęcia oraz 2 konkrety dziś.

Najpierw "Najszybsza Dycha" ze sklepu biegacza, podziwiam jeszcze raz Panią przebraną za "Łóżko" oraz "Aniołka" Bardzo lubię ten bieg, fakt, jest o poronionej godzinie, ale miło jest raz do roku podróżować w czasie ^_^ Oficjalnie wszyscy natuptaliśmy 10k w 11:11

A po "symulacji snu" trening regeneracyjny z NBRC, ciekawe przebieżki i pogaduchy o bieganiu. Ciężko się zmusić do zluzowania, dużo takich ćwiczeń na rozluźnienie góry ciała, np kładziesz rękę na przeciwnym ramieniu, wolna ręka ma być ultra luźna i robisz przebieżkę, dla mnie osobiście najtrudniej rączki za głowę i biegamy tak luźno próbując nie spinać barków i ramion, by nam podczas biegu zupełnie nie ruszały się ręce, no ciekawe ciekawe, trzeba praktykować

Jesień na pełnej, ale złota!

Udanego tuptania wam w nadchodzącym tygodniu, ciekawe kto ząbki sobie ostrzy na okoliczny bieg niepodległości ?

Zdrowia \o/

P.s. Fotki z Parku Lotników z NBRC i Sklepu Biegacza w Kraku

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto