[@EmPfLiX](/uzytkownik/EmPfLiX) Szybko do siebie doszedłeś, ja po półmaratonie w Tymbarku czułem złom w nogach 1.5 tygodnia :smiley: Regeneruj , zbieraj gainsy po ultra ^\_^ Na bank twoje ciało "odblokowało" ekstra zapas tlenu, boś mega dystans ostatnio pokonał!

@EmPfLiX Szybko do siebie doszedłeś, ja po półmaratonie w Tymbarku czułem złom w nogach 1.5 tygodnia :smiley: Regeneruj , zbieraj gainsy po ultra ^_^ Na bank twoje ciało &quot;odblokowało&quot; ekstra zapas tlenu, boś mega dystans ostatnio pokonał!

36 447,08 \+ 9,06 \+ 5,01 \+ 5,01 = 36 466,16

Siemka po ostatnim trailowym wyścigu dochodziłem do siebie 2\-3 dni\. W sumie jedynie zakwasy, stopy po 40 km prawie w ogóle nie bolały\. 
Także w tym tygodniu na sprawdzenie jedno 5k bardzo easy 131 bpm, potem 2 biegi z szybszymi jednostkami\. A to dlatego że zapisałem się na bieg niepodległości w moim mieście by w końcu zrobić 48 min na 10 km\. Najbliższy plan to powrót do objętości i trochę więcej biegów szybszych bo do tego biegu zostało 3 tyg :\)  
Miłego tuptania pomimo niesprzyjających warunków 😃

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastat\.eu\\](https://hejto.sztafetastat.eu%5C) 
\#sztafeta \#bieganie

36 447,08 + 9,06 + 5,01 + 5,01 = 36 466,16
Siemka po ostatnim trailowym wyścigu dochodziłem do siebie 2-3 dni. W sumie jedynie zakwasy, stopy po 40 km prawie w ogóle nie bolały.
Także w tym tygodniu na sprawdzenie jedno 5k bardzo easy 131 bpm, potem 2 biegi z szybszymi jednostkami. A to dlatego że zapisałem się na bieg niepodległości w moim mieście by w końcu zrobić 48 min na 10 km. Najbliższy plan to powrót do objętości i trochę więcej biegów szybszych bo do tego biegu zostało 3 tyg :)
Miłego tuptania pomimo niesprzyjających warunków 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\
#sztafeta #bieganie

Komentarze (9)