33 281,60 + 9,02 = 33 290,62
W ramach przygotowania do jutrzejszego ważenia #bębensmalcu dzisiaj interwały. Przedłużyłem schładzanie i wyszło 9 km. Jak Bóg pozwoli to w tym miesiącu jeszcze planuje pierwszą dychę. 🥹
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
dajesz chłoopie, póki kolana pozwalają
@wonsz Niech je Matuchna Przenajświętsza ma w swojej opiece
@wonsz przy interwałach z nawagą to niezbyt długo.
@Modnar długie wybiegania w drugiej max trzeciej strefie tętna to powinien być twój cel. Interwały jak dobijesz do prawidłowej wagi.
@AdelbertVonBimberstein
przy interwałach z nawagą to niezbyt długo.
tak, niemniej może młody jest i się szybko regeneruje
@AdelbertVonBimberstein No zawsze lubiłem ryzyko.
80-90% treningów to 2 i 3 strefa (coraz większy udział 2 - pracuje nad tym). A szumnie zwane interwały to raz w tygodniu na stadionie 8 x 20 sekund szybszego biegu z dłuższym krokiem. Po każdej serii 40 sekund truchtu na regenerację. Podchodzę do tego bardzo ostrożnie.
Tak wyszło. Głównie przeze mnie. Zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (9 km)
W sumie... (50 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować