Dyskusja użytkownika Rzeznik
Rzeznik
Lider
33 144,34 + 5,01 = 33 149,35
No nie da się. Nie mogę zejść poniżej 26 a co dopiero 25
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
33 144,34 + 5,01 = 33 149,35
No nie da się. Nie mogę zejść poniżej 26 a co dopiero 25
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Rzeznik Albo coś nie tak masz z tętnem albo nie dajesz z siebie wszystkiego. Skoro 5k robisz przy tętnie śr 147 to powinieneś mieć spokojnie z 10-15s/km zapasu biegnąc całość np przy 160-165bpm. Nie wiem jak twój trening wygląda ale bazę pod 5k masz wiec musisz dodać więcej interwałów aby ciało przyzwyczaiło się do szybszych odcinków.
@EmPfLiX pewnie robię coś źle :) ogólnie sił mi w nogach nie brakuje ale zatyka mnie i brakuje powietrza
@Rzeznik Czyli ciało w szoku, wprowadź sobie interwały, najczęściej są 1km ale u ciebie spróbowałbym od 1min szybko 2 min wolno, fajnie jakby różnica była powyżej 2 min między wolno a szybko. A potem tylko zwiększać powoli ilość takich powtórek . Z czasem ciało nauczy się że na spokojnie możesz biec szybciej .
@Rzeznik spokojna głowa, w końcu zejdziesz i poniżej 25 a potem będzie coraz lepiej
Zaloguj się aby komentować