@pluszowy_zergling wciąż podejrzewam tą beta alanine i jeszcze muszę zrobić kilka eksperymentów. Z drugiej strony jadłem po 5g przed siłownia i tylko mrowił mnie dziób, ale... Było ok no nic, start w dużym mieście, jakiś kibel po drodze może będzie

@mordaJakZiemniaczek ja z 4 lata temu jak zaczynałem kreatynę, to miewałem takie epizody, ale mi się uspokoiło Betę (sypana olimpu) rozpuszczam w bidonie rano wraz z kredką i karnityną. Generalnie sypanie dużo nie ma sensu, bo wystarczy po łyżeczce i po miesiącu się tkanki nasycą (błony komórkowe ... ), same parestezje o niczym nie świadczą z tego co czytałem.