32 398,43 + 13,00 + 17,72 = 32 429,15

13km BS, 4:50/km, avg hr 148bpm - z poniedziałku.

I dzisiejsza drabinka ze stopniowym zwiększaniem tempa. Trening wszedł mega łatwo, ostatni etap miał być w 3:30/km ale na luzie weszło 3:10/km.

No i FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie