31 606,64 + 10,57 = 31 617,21 Grzecznie posłuchałem się zegarka i wyklepałem trochę bazy. Ideolo pogoda, więc - Zioman

Autorytet

w Sztafeta 2024-09-03T12:24:24+02:00

31 606,64 + 10,57 = 31 617,21

Grzecznie posłuchałem się zegarka i wyklepałem trochę bazy. Ideolo pogoda, więc było dość miło, chociaż do szóstki na kilometr jeszcze trochę brakuje - ale parę tygodni i powinno być lepiej. Na razie wychodzę z recovery.

3 lata biegania, jak to zleciało. Są wzloty i upadki (choroby, kontuzje, urlopy...), ale raczej trend wznoszący. Odkrycie bieganka to jedna z najlepszych rzeczy, które zrobiłem dla swojego zdrowia fizycznego jak i psychicznego.

#ziomanbiega #sztafeta

Komentarze (4)

pluszowy_zergling 2024-09-03T22:46:40+02:00

Pięknie!

Polecam gorąco sobie coś tam bazę podtrzymywać przez zimę, 2gi rok w życiu i z rzędu miałem utrzymanie treningu w zimie i powiem Ci, wraca się silniejszym i nie traci się tak wiele, mimo mijających lat.

Fajnie lecisz! Każdy "wypracowany" "punkcik" VO2Max Ci przedłuża i poprawia jakość życia \o/ A na kolejne trzeba coraz dłużej i dłużej harować niestety, kiedyś dowalisz do sufitu, ale póki co progresuj

Zioman 2024-09-04T14:48:26+02:00

@pluszowy_zergling utrzymuję, staram się biegać regularnie bez względu na aurę za oknem Po prostu wtedy potrafią dopaść mnie jakieś zarazki i jest jak jest.

pluszowy_zergling 2024-09-04T23:04:41+02:00

@Zioman a to prawda, zauważyłem, że bardzo rzadko choruję, gdy jestem regularnie w "sporcie" i nie przeginam z intesnywnością oraz sen i dieta też się zgadzają

Zioman 2024-09-05T12:34:07+02:00

@pluszowy_zergling yup, regeneracja to połowa sukcesu jak nic

Zaloguj się aby komentować