30 200,88 + 26 + 6,51 + 21,37 = 30 254,76

Szaleńczy bieg w pełnym słońcu po godz. 16. W planie miało być 28km BNP, ale wyszło finalnie 26km. 

Założenia były następujące:

7km 4:30/km

7km 4:20/km

6km 4:10/km

8km 4:00/km

Trening skończyłem 2km wcześniej niż zakładałem z uwagi właśnie na przegrzanie. Dodatkowo wychyliłem trochę alko w nocy na imprezie więc sen dzisiaj zaburzony. Dlatego mimo braku ukończenia treningu na 100% i tak go uważam za całkiem nieźle wykonany. 

Z ciekawości zważyłem się przed i po biegu i wypociłem z siebie 2,5l płynów. No i elegancko.

Tydzień kończę z 97km na liczniku. No to lecim dalej.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie