30 602,62 + 26,15 = 30 628,77
Dzisiaj bydle rogate,
3km BS + 4x (5km w tempie 3:55/km na przerwie 4min w truchcie) + 1km wyciszenia.
Bieg taki nie za łatwy, ale też nie za trudny. 6/10
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Komentarze (4)
Ju krejzi, spory dystans a średnia nie komentuję
@pluszowy_zergling Trenuję teraz pod maraton w poznaniu, będzie w październiku. Chce go zrobić w 2:50 (tempo 4:02/km). Taki trening buduje mi wytrzymałość na długim odcinku i przyzwyczaja mnie do tej prędkości :D
@scorp Krejzi spid, czyli już dla Ciebie dawno temu pękło 3:30
Zaloguj się aby komentować