@pluszowy_zergling Zasadniczo to biegam od dwóch lat. Jeśli chodzi o ten dzisiejszy bieg to był taki żarcik z garmina, że proponuje mi regenerację, a ja mam to w dupie i se lecę półmaraton mimo tego. ;D Ten bieg to był tak na prawdę trening na pograniczu tlenu i beztlenu. Moje treningi bazowe to tempo ok. 5:00, natomiast regeneracyjne - nie wiem. Nie praktykuję xD