Zeby nie miec kolki to staraj sie nie jest tak z 2h przed bieganiem. Jak Cie juz zlapie to uciskaj to miejsce (nie podnos rąk do gory). Warto tez przed treningiem sie trochę nawodnic:) powodzenia w kolejnych probach i schodzenia z czasu na minute i zwiakszanie odleglosci!

@Morfi_pl mi na kolki pomaga espumisan albo spumax (biorę profilaktycznie przed bieganiem). Może ogarnianie kolek lekami nie jest najlepszym pomysłem, ale wychodzę z założenia, że skoro substancja aktywna nie ma efektów ubocznych to nic złego się nie stanie.