25 966,61 + 13,06 = 25979,67

Dzisiaj wpadło takie oto bydle rogate na bieżni lekkoatletycznej.

3km BS + 12x (200/200) + 2x mila w progu na przerwie 1min + 1km wyciszenia

200m po 35-37s

Próg tempo ~4:00/km na tętnie ~175bpm

Weszło mega łatwiutko, zdecydowanie mógłbym wycisnąć jeszcze kilka powtórzeń mili w progu - czułem się bardzo dobrze. Zero jakiejkolwiek fatygi w nogach po skończonym biegu.

FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#sztafeta #bieganie